Trabajo fin de semana (última de carga)

Trabajo fin de semana (última semana de CARGA del ciclo, la que viene ¡descarga!):

Viernes 13 (uhhhuhhuhh). Piscina. Calentamiento 400 mt (50% de piernas, alternando respiración a 1, 2 y 3 brazadas) + Recuerdo TEST COOPER (12' máximos metros posibles -incluido descansos-) +
200-300 metros suaves regenerativos.

Sábado 14. FARLEK por TERRENO LLANO.
10' trote suave + 8 cambios (3' suaves+2' ritmo alto, pero que no llegue al del 2000-) Total 40' + 10' trote suave y estiramientos.


La semana que viene descargamos!!!