fin de semana de descarga

Para finalizar la descarga de esta semana:


Viernes 18: Piscina regenerativa "terapéutica": 800-1000 mt suaves regenerativos + (opcional) baños con contrastes y finalizar con ducha fría.

Sábado 19: 15' cc suave  + farlek fácil: cada 1'30" suave 30" intensos (1000) x 12 cambios (18') + 15' trote y buenos estiramientos.

Buen fin de semana!!