Fin de semana de descarga

Aquí os dejo las dos sesiones que quedan de la semana, para completar la descarga:

Viernes 15: PISCINA. 300 mt de técnica (50% de piernas y 50% alternando diferentes respiraciones, a 1, 2 o 3 brazadas) +
no más de 600-700 metros a ritmo suave regenerativo. Al final podemos realizar un par de series de apnea al 80-90% (ninguna a tope); los que tenéis en breve, rec 2' de nado suave.

Sábado 16: 45'-50' cc suave regenerativa por terreno llano + buenos estiramientos.

Mucha suerte a todos los que os examináis o estáis en proceso de ello en Murcia y Écija. Ánimo Valientes!!!