Viernes 8: 400 mts de calentamiento y técnica +
Recordatorio del test de COOPER en piscina (12'...acumulación total de metros) +
150-200 mts regenerativos finales y estiramientos.
Pd: los que tenéis Écija, tras el calentamiento deberiáis hacer varias salidas desde arriba conectacndo los primeros metros, y luego 2x 50 100% rec 4-5'.
Sábado 9: 10' trote suave y estiramientos + FARLEK INTENSIVO: Cada 40" muy suaves 20" intensos... 2 tandas de 12 cambios (12') rec 3' +
15' cc suaves regenerativos + buenos estiramientos.
Salud y si puede ser revolución (cada un@ la que pueda/quiera/merezca/sueñe... o no).
Pd Tras desbrozar el alma esta última semana a base de más de veinte conciertos -entre viernes y domingo-, y andar en el filo de la navaja (de Albacete, por supuesto) desde el lunes hasta el jueves, a base de ECA, TAB, nuestros queridos brigadas León Benavente y otras tantas descompresoras internas, uno, de pronto, abre la caja del diablo, como tenía acostumbrado tantas y tantas veces, y redescubre. Se da cuenta (otra vez). Por qué siempre pensé que fueron/son los mejores. Porque no hay médico que cure sus resfriados del alma. Porque no hay una canción más planetaria en la historia del pop/rock patrio. Ahí queda eso. Y como driría el gran Nacho Vegas, perdón por existir. Pero no me voy a ninguna parte.
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