fin de semana de descarga

Aquí tenéis los dos entrenos de descarga que quedan para terminar la semana:

Viernes 13: PISCINA. 300-350 mt de técnica (50% de piernas y 50% alternando diferentes respiraciones, a 1, 2 o 3 brazadas) +
no más de 700-800 metros a ritmo suave regenerativo. Al final, quien disponga, puede disfrutar de sauna y jacuzi.

Sábado 14: 45'-50' cc suave regenerativa por terreno llano + buenos estiramientos.

Hasta la semana que viene!

Pd Ahora que gasto parte de mi tiempo regalando música, compilaciones de 2013 del Doctor Andrés, haciendo listas y demás historias... Aprovecho para dejar un tema épico y emocionante (sobre todo sus dos minutos finales) de un grupo que me ha sorprendido mucho en este último trimestre de año. Salud amiguit@s.