fin de semana de descarga

Aquí os dejo las dos sesiones de descarga de este fin de semana (disculpad la tardanza, he tenido un pequeño problema con mi equipo):


Viernes 29: Piscina regenerativa "terapeútica": 700-800 mt suaves regenerativos + (opcional) sauna y jacuzi.

Sábado 30: 40' cc suave regenerativa + buenos estiramientos.

Pd Para los que no vinisteis ayer jueves a la pista, os recomiendo este entreno alternativo (a pesar de que ayer hicimos un circuito):

Calentamiento completo + 5x 50 mt progresivos rec andando +
3x equilibrios en barra rec 1' +
2x5x 300 a ritmo de 2000 rec 45" + 3' +
15' trote suave y buenos estiramientos.

Nos vemos el lunes!!