Fin de semana de descarga

Finalizamos la semana de descarga y cargamos pilas para las que viene:


Viernes 23: Piscina regenerativa "terapéutica": 700-800 mt suaves regenerativos + (opcional) sauna y jacuzi.

Sábado 24: 45' cc suave regenerativa + buenos estiramientos.

PS Para Manu y quien no haya entrenado todas las sesiones, el sábado, tras calentar 15':
Farlek progresivo... Cada 2' suaves 1' de cambio (3x ritmo 2000, 3x ritmo 1500, 3x ritmo 1000 y 3x ritmo muy intenso -como un 300 fuerte-). Total: 12 cambios; 36'. Finalizamos con 10' de vuelta a la calma.

PS 2 Mirad aquí, porque en breve colgaré los entrenos de Lunes y Martes, en los que me ausentaré por haberme pedido días libres.