Os dejo el trabajo del fin de semana con un matiz; como la semana que viene es Corpus y será complicado ir a la piscina, el entreno de "agua" sí es "normal":
Viernes 25: Piscina. 300-350 mts de técnica (50% de los mt de piernas) y calentamiento +
1x 100 mt 90% (unos 10-15" más suave que uno a tope) rec 3' descanso + 2-3' nado suave + 2 x 25 submáximos(fuertes, sin llegar a ir a muerte) rec 1' + 2-3' nado suave + 100 mt progresivo (mantener un ritmo medio y constante hasta falta de 25 mt, donde intentamos llegar al 100% del ritmo de 100) +rec 2' + 2-3' nado suave + 2 x 25 mt A TOPE rec 2-3' + 150-200 mt finales suaves regenerativos.
Sábado 26: 45' cc suave regenerativa y buenos estiramientos.
Buen fin de semana!!
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