fin de semana de descarga

Viernes 25. Piscina. Natación suave-regenerativa (entre 600-800 mt) utilizando diferentes técnicas + Sauna y jacuzi (quien disponga).
Los que tenéis "Granada", podéis realizar la prueba especifica 2 veces (rec 8-10' de nado suave y descanso) tras el calentamiento.

Sábado 26. 45' cc suave regenerativa + buenos estiramientos.

Para los que tenéis "Granada":
El lunes 28, en gimnasio, TEST de pecho (1º) y de dominadas (2º) y
el martes 29, en pista (ya quedaremos en la hora exacta) Test de tacos, cuerda, 2.000 y piscina.
A partir del 30, os iré comunicando individualmente vuestro planing hasta el día del examen de cada uno.

Descansad.  Y que paséis buen fin de semana.

Ah, y esta semana doble ración musical:

Una de mis bandas preferidas en el ámbito patrio (El Columpio Asesino), que se despide momentáneamente este mes de los escenarios, tras dos años de gira sin parar de hacer sudar al personal a base de "Diamantes", saltos y calentones en las salas. Aquí, la despedida en la Joy Eslava, reventando Madrid:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=touA4kYnTr8


Y un temazo de un grupo novel de este 2013, Tuya, una de las revelaciones fijas de este curso. Los veré en Sevilla este fin de semana. Vamos, vamos...