Plan fin de semana (carga "1")

Aquí tenéis los "deberes del fin de semana:


Viernes 15: PISCINA:
400 mt calentamiento (50%  braceos mixtos -a 1, 2 y 3 brazadas- alternados + 50% sólo piernas) +
"Cooper" a estilo libre a máxima INTENSIDAD (recordad, 12' totales -icluidos minidescansos-, máximos metros posibles; contabilizadlos) +
100-150 mt finales de nado suave regenerativo.


Sábado 16: 10' cc suave + farlek extensivo: 5' suaves +3' cambio a ritmo de 2000 x 6 cambios (total 48') + 5' suaves y estiramientos.

Buen fin de semana!!!

Pd El tema de la semana es de unas chicas muy majas, que hace poco han estrenado con un primer disco muy bueno de pop bailable (y deleitable). Cómo me gustan los grupos con chicas vocalistas... Bueno, cómo me gustan las chicas. En general.