Fin de semana de carga 1

Buenas, de nuevo. Aquí os dejo los deberes del fin de semana:

Viernes 9: Piscina. 400 mts de técnica y calentamiento +
1x 100 mt 100% TOMA DE TIEMPO rec 3' descanso + 5' nado suave + 1x75 mt   100% TOMA DE TIEMPO rec 3' descanso + 5' nado suave + 1x 50 mt 100% TOMA DE TIEMPO rec 3' descanso + + 200 mt finales suaves regenerativos.

Sábado 10: 10' cc suave + farlek extensivo: Cada 5' suaves 3' ritmo 2000 x 5 cambios (40') + 10' trote suave y estiramientos.

Buen fin de semana!!!!

Pd Sin palabras: "Puede sonar un poco pomposo pero prefiero morir de pie que vivir de rodillas", Stephane Charbonnier, editor de Charlie Hebdo Officiel.

Pues eso... No digo más: