Viernes 30. Piscina: 300-350 mt calentamiento y técnica + 1x 75 mt 100% rec 2-3' + 5' nado suave + 1x 200 ritmo progresivo (terminando al 100%) rec2' + 5' nado suave + 2 x 25 mt 100% rec 2-3' + 200-250 mt finales suaves regenerativos.
Sábado 31. Farlek:
10' cc suave + 8 cambios (cada 2' muy suaves, 2' a ritmo de 2000... 32' totales) + 5-10' de trote suave final y estiramientos.
Buen fin de semana!!!
Pd Lo nuevo de The Prodigy para los cambios del farlek...
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