Fin de semana especial de descarga

Os dejo algunas opciones para hacer un par de sesiones de descarga esta semana santa:

Opción 1: 45' de cc suave regenerativa + buena sesión de estiramientos.

Opción 2: 10' de cc suave + farlek fácil: Cada 2' suaves 30" a ritmo de 2000 x 10-12 cambios (25-30' totales) + 5-10' cc suave y buenos estiramientos.

Opción 3: Piscina suave-regenerativa. No acumular más de 800-1000 mt entre técnica y nado suave; no hay que realizar series intensas ni cronometradas.

Pasad unos días agradables y descansad. Nos vemos el lunes!!!