Plan fin de semana del final de ciclo de carga

¡AVISO!
Os informo de cómo queda el final de la semana de CARGA 4/4 por el tema de la huelga general:

Jueves: Pistas CERRADAS. 30-35' de cc suave + estiramientos.

Viernes: RECUPERAMOS el entreno del jueves en la pista. Horario de mañana a las 12.00. Horario de tarde a las 18.00.

Sábado: PISCINA. Calentamiento + técnica 350 mt (50% piernas) alternando respiración cada 1,2 y 3 brazadas +
Salidas desde el pódium y Prueba Sevilla +
2x100 80% del ritmo de 100 rec 2' nado suave +
3x50 90% del ritmo de100 rec 1'30" nado suave +
4x25 100% rec 1' parado
+ 200 mt suaves regenerativos.

Ánimo, que ya estamos finalizando este ciclo de 4 semanas de carga. La semana que viene ¡Descarga! y Semana  Santa.