¡¡AVISO!!!
El jueves, Día de La Cruz, el estadio cierra (¡qué novedad!), así que tenéis las siguientes opciones para realizar la sesión:
-Jueves, pero en Atarfe.
-Viernes, en la pista conmigo, a las 12.
-Viernes, en la pista, por la tarde, sin mi.
-Sábado, en la pista, sin mi.
Esta es la sesión del jueves:
10' trote +calentamiento completo +
saltos horizontales x 8 (alternar abiertos y cerrados) +
8 acelaraciones de 10 mt (4 primeras 90-95%, 4 últimas 100%) rec volver andando +
2x5x 300 a ritmo de 1500 mt rec 1' entre serie + 3' entre grupos +
15' trote suave y estiramientos.
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