Buenas chicos!!!!
Como ya preveíamos ayer, esta mañana de jueves a caído la del pulpo. He podido entrenar a primera hora, pero a partir de las 9.45 h la cosa se ha puesto complicada y he tenido que suspender el siguiente entreno (los charcos eran inmensos, amén del jarreo incesante).
Os dejo el entreno de hoy, como os comenté, por si esta tarde sigue todo igual, y queréis recuperarlo mañana o pasado (ya os dividís las sesiones a vuestro gusto, que al ser de descarga, no tienen problema):
Jueves 25-10: 10' cc suave + calentamiento completo +
1 subida de cuerda de 6 mt +
3x 800 a ritmo de 2000 rec 2'30" + 1 vuelta de trote suave-regenerativo +
15' de trote y estiramientos.
Viernes 26-10: Piscina. Sesión de REGENERACIÓN "terapéutica":
No más de 700-800 mt de natación suave, incluida la técnica +
SAUNA Y JACUZI.
Sábado 27-10: 45' cc suave-regenerativa por terreno llano + BUENOS ESTIRAMIENTOS.
Pd: Ceñíos al planing para descargar bien, que a partir del lunes reiniciamos la carga durante tres semanas.
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