Plan fin de semana "especial"

Os dejo dos sesiones "especiales", ya que la mayoría váis a Baza el sábado a examinaros, así que en principio la de piscina será suave y la de carrera, tenéis dos opciones. Una, hacer el farlek que os dejo, bien por la tarde del sábado o el domingo. Y dos, l@s que hagáis la Carrera de la Mujer del domingo, vale como sesión de carrera.

Viernes 7. Piscina. 300 mt de calentamiento y técnica (50% de piernas) +
toma cronometrada de 100 mt + 3-4' de rec +
600-800 mts de natación a ritmo cómodo, atendiendo a la técnica más que a la velocidad (sin forzar).

Sábado 8. Farlek. 10' cc suave + 7 cambios x (3' suaves +2' medios +1' fuerte)...total42' por terreno LLANO + estiramientos y 10' de trote final.

A l@s que os examináis en Baza, mucho ánimo y toda la suerte que os merecéis.

Y el tema que quería para ese pedazo de Carmelo... he cruzado el camino entre mi estilo y el tuyo y ... ¡Tachán! ... aquí te dejo un tema de los "Jinchos" granaínos que mejor me caen (y mejores cervezas ponen en el Planta). Eskorzo en directo es fiesta, baile y buen rollo (amén de un olor francamente agradable, perros de dudosa procedencia y jinchillas que nos alegran la vista). Pero esta canción, aparte de tratar algo que me interesa mucho desde muchas perspectivas, Paraisos Artificiales, es el guiño más pop que tienen, sin dejar su estilo original y originario de lado: