Viernes 6: Piscina. Sesión de RESISTENCIA. Total 2.000 mts (1.200-1500 los menos expertos) de natación a ritmo suave-constante (incluida la técnica). No hacemos esta semana series ni natación intensa. Si podemos acumular más, sin pasar de 1 hora en el agua, mejor.
Sábado 7: 10 km por terreno llano a R2 constante (2 primeros km suaves, de calentamiento, y del 2-10 el R2) + 5' trote suave regenerativo y estiramientos.
Buen fin de semana!
pd Me voy a tierras extremeñas este fin de semana. A contemPOPrizar el ambiente y oír grupazos internacionales como estos:
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