Viernes 6 PISCINA:
400 mt calentamiento (200 mt braceos mixtos -a 1, 2 y 3 brazadas- alternados de 200 mt sólo de piernas) +
TEST de 200 mts 100% TOMA DE TIEMPO +
300-350 mt finales de nado suave regenerativo.
Sábado 7: 10' cc suave + farlek intensivo (de ritmo de 1000 a más intenso al final) : 1º) cada 45" suave 15" intensos x 12 cambios (12') + 5' rec haciendo trote suave + 2º) cada 40" suaves 20" intensos x 12 cambios (12') + 10-15' de trote regenerativo y estiramientos.
¡Buen fin de semana!
Pd El adelanto del que será disco de la semana... y casi seguro del año, en esto que algunos siguen diciendo que es España. Son el futuro. Chavalería vasca, de Mungia y de mucha, mucha calidad. Del sonido new wave británico de sus comienzos maqueteros, al punk rock que les viste a la perfección en el presente. Hijos vizcainos de los Pixies y Sonic Youth, que golpean nuestras ávidas puertas con temazos de su "Euri" anterior, o el brutal adelanto de lo que será su segundo largo:
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