planing semana de descarga

Buenas chic@s!!

Esta semana de descarga vamos a intentar recuperarnos de nuestras molestias y encontrar unos días regenerativos. Por ello NO vamos a hacer cuerda hasta la semana que viene y vendría bien hacerse en estos días un masaje de descarga igualmente.

Lunes y miécoles: Gimnasio. Pesas de descarga.
Martes y jueves: Pista. 19.00 h. Calentamiento general + sesión suave.
Viernes: Piscina REGENERATIVA. Sólo técnica y natación suave (volumen bajo, no más de 1.000 mt) + SAUNA y JACUZZI.
Sábado: 45' cc suave regenerativa por TERRENO LLANO + buenos estiramientos.

EL OBJETIVO DE LA SEMANA ES LLEGAR AL PRÓXIMO LUNES 30-1 A TOPE FISICA Y MENTALMENTE.

Saludos suaves y regenerativos.

Ps: Felicidades contenidas a Carlos. Esperemos que en breve  podamos darla como se merece.